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健康身体从吃营养早餐开始,第6种美味鲜香,强身防癌又美容_健康
发布日期:2020-07-24 06:04   来源:未知   阅读:

民以食为天,享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方,不同的环境,不同的文化和风俗习惯,孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍健康身体从吃营养早餐开始,第6种美味鲜香,强身防癌又美容,希望大家喜欢并从中受益。

牛肉番茄意大利面

牛肉番茄意大利面

准备食材:主料:意大利面200g;辅料:番茄1个,牛腿肉200g,白玉菇200g,番茄酱、蒜末、油、盐各适量。

做法步骤:

1、牛肉切薄片,白玉菇把底下摘掉 只留下上面的部分,番茄去皮之后切块,先煮上一壶热水,然后准备一盆凉水,切点蒜末,等壶里水煮开之后 倒进锅里 然后把面条放进去,加一点盐 一点油,煮12分钟左右,煮好之后的面放入凉水里过水, 过水2分钟把水沥干,加点油拌一下;

2、锅里加油,可以稍微多一点,把刚切好的蒜末放进去爆香,蒜末加进去5秒之内,加牛肉, 不要让油温太大,不然牛肉会瞬间缩水变硬,翻炒10秒左右,牛肉变白了之后加番茄,翻炒30秒左右 番茄渐渐被炒化掉之后,加白玉菇,翻炒1分钟加番茄酱调色 ,等番茄酱冒泡 再过10秒 酱汁就做好了;

3、最后 把做好的酱汁浇到面上面拌一拌即可食用。

蛋包饭

蛋包饭

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